In diesem Abschnitt geht es darum, wie Sie Ihre eigenen Emotionen erkennen können, was ein wichtiger erster Schritt zum Aufbau emotionaler Intelligenz ist. Sie lernen, wie Sie mit Hilfe des Stimmungsmessers Emotionen erkennen, verstehen und genau benennen können. Dieser Abschnitt bildet die Grundlage für den Rest des Kurses, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen Emotionen steuern und Ihren Schülern helfen können, mit ihren Emotionen umzugehen.

In diesem Abschnitt werden Sie das, was Sie über die Identifizierung Ihrer Emotionen gelernt haben, auf die Praxis des Umgangs mit Ihren Emotionen anwenden. Sie werden eine Reihe von "Handlungsstrategien" erforschen und reflektieren, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen auf gesunde und produktive Weise zu steuern.

Während sich der vorherige Abschnitt auf "Handlungsstrategien" zur Unterstützung eines gesunden Emotionsmanagements konzentriert hat, geht es in diesem Abschnitt um "Denkstrategien" Sie werden sich mit forschungsbasierten Möglichkeiten befassen, wie Sie Ihre Denkweise ändern können, um Ihre Gefühle zu verändern, und wie Sie diese Strategien in Ihr tägliches Leben einbauen können.

In diesem Abschnitt geht es um die Anwendung von Strategien, mit denen Sie Ihre eigenen Emotionen und die Emotionen anderer auf wissenschaftliche und kulturell angepasste Weise behandeln können. Sie werden die Gelegenheit haben, die Voreingenommenheit zu beschreiben, die mit der Identifizierung und dem Umgang mit Emotionen verbunden ist, und über die möglichen Auswirkungen Ihrer eigenen Voreingenommenheit auf Ihre Interaktionen mit anderen nachzudenken.

Während es in der ersten Hälfte des Kurses darum ging, Ihre eigenen Emotionen zu erkennen, konzentriert sich dieser Abschnitt auf Strategien zur Verbesserung Ihres Bewusstseins für die Emotionen anderer (insbesondere die Emotionen Ihrer Studenten). Sie lernen die Hindernisse kennen, die dem Verständnis der Emotionen anderer im Wege stehen, und erfahren, wie Sie diese Fähigkeit als Emotionsforscher verbessern können.

In diesem Abschnitt gehen Sie einen Schritt weiter und lernen, wie Sie die Emotionen anderer erkennen und wie Sie ihnen helfen können, ihre Emotionen zu bewältigen. Sie werden in das Konzept der Co-Regulierung von Emotionen eingeführt und lernen einen fünfstufigen Prozess kennen, mit dem Sie Studenten in Momenten hohen Stresses unterstützen können.

Dieser letzte Abschnitt fasst alles zusammen, was Sie bisher in diesem Kurs gelernt haben. Sie sehen sich Ihre Aktionspläne aus jedem Abschnitt des Kurses an und verpflichten sich zu einer dauerhaften Veränderung.