Rice University
Spezialisierung Achtsamkeit und Wohlbefinden
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Spezialisierung Achtsamkeit und Wohlbefinden

Tauchen Sie ein in die Praxis der Achtsamkeit. Lernen Sie die Theorie und die Methoden der Achtsamkeit kennen, die darauf abzielen, Ihr Bewusstsein zu erweitern und Leiden zu verringern.

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Befassen Sie sich eingehend mit einem Thema
4.9

(254 Bewertungen)

Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

2 Monate
Pro Woche 10 Stunden
Flexibler Zeitplan
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
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Stufe Anfänger

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Was Sie lernen werden

  • Die Theorie und die Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis

  • Die Werkzeuge und Methoden, um diese Praxis in Ihr Leben zu integrieren

Kompetenzen, die Sie erwerben

  • Kategorie: Meditation
  • Kategorie: Stressbewältigung
  • Kategorie: Selbstfürsorge
  • Kategorie: interozeptive Techniken
  • Kategorie: Grundlagen der Meditation
  • Kategorie: Verbesserter Fokus

Wichtige Details

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Unterrichtet in Englisch

Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.

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Erweitern Sie Ihre Fachkenntnisse.

  • Erlernen Sie gefragte Kompetenzen von Universitäten und Branchenexperten.
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  • Entwickeln Sie ein fundiertes Verständnisse der Kernkonzepte.
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Spezialisierung - 3 Kursreihen

Achtsamkeit und Wohlbefinden: Grundlagen

KURS 116 Stunden4.8 (780 Bewertungen)

Was Sie lernen werden

  • Wichtige Achtsamkeitskonzepte und -praktiken, die die Fähigkeit unterstützen, die Aufmerksamkeit auf eine verbesserte Weise zu nutzen.

  • Konzepte und Praktiken, die das Verständnis für die Verbindung zwischen Geist und Körper vertiefen und aufzeigen, wie der Körper ein direktes Portal zur Gegenwart ist.

  • Anleitung zur Stärkung der Resilienz, insbesondere im Hinblick auf die Öffnung und Akzeptanz eines breiten Spektrums von Emotionen.

  • Wie Sie die Vorteile, die sich aus regelmäßiger Meditation ergeben, in Ihr tägliches Leben integrieren und eine regelmäßige Meditationsroutine aufbauen können.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: interozeptive Techniken
Kategorie: Grundlagen der Meditation
Kategorie: Verbesserter Fokus

Achtsamkeit und Wohlbefinden: Leben mit Balance und Leichtigkeit

KURS 219 Stunden4.8 (330 Bewertungen)

Was Sie lernen werden

  • Steigern Sie Ihre Fähigkeit zur Aufmerksamkeitskontrolle, anhaltenden Konzentration und Präsenz.

  • Konzepte und Praktiken, die das Verständnis für die Verbindung zwischen Geist und Körper vertiefen und aufzeigen, wie der Körper ein direktes Portal zur Gegenwart ist.

  • Kultivieren Sie Mitgefühl für sich selbst und andere

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Meditation
Kategorie: Stressbewältigung
Kategorie: Selbstfürsorge

Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ruhe rein, Ruhe raus

KURS 325 Stunden4.9 (38 Bewertungen)

Was Sie lernen werden

Dozent

Dr. Elizabeth Slator
Rice University
3 Kurse116.345 Lernende

von

Rice University

Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.
Lernender seit 2018
„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“
Jennifer J.
Lernender seit 2020
„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“
Larry W.
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Chaitanya A.
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Häufig gestellte Fragen