Face à la détérioration de la santé, en particulier de la santé cérébrale, au niveau mondial, ce cours vous présente des méthodes pour maximiser la forme de votre cerveau grâce à la nutrition, l'exercice, la méditation et le sommeil. Nous démystifierons les mythes populaires sur les pratiques prescrites pour la santé en général, puis nous découvrirons des études réalisées au cours des dernières décennies qui révèlent des routines et des interventions pratiques dont il est prouvé qu'elles contribuent à améliorer le cerveau. Vous aurez également un aperçu de la structure du cerveau et des fonctions cérébrales courantes, ainsi qu'une "prescription" chaque semaine de conseils pour améliorer la santé de votre cerveau.
Le biohacking au service de la santé de votre cerveau
Le biohacking au service de la santé de votre cerveau
Enseigné en Anglais
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107 015 déjà inscrits
4.7
(1,406 avis)
niveau Débutant
Aucune connaissance prérequise
13 heures pour terminer
3 semaines à 4 heures par semaine
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
Détails à connaître
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Évaluations
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Il y a 4 modules dans ce cours
Au cours de cette première semaine, vous recevrez des informations simples sur le cerveau avant de vous plonger dans l'histoire de la nutrition et dans des études marquantes sur certains régimes alimentaires susceptibles d'améliorer la santé cérébrale.
Inclus
13 vidéos5 lectures2 quizzes
Au cours de la deuxième semaine, nous découvrirons les effets de l'exercice sur le cerveau (y compris les exercices physiques et mentaux) et nous examinerons les recherches sur l'homme et l'animal qui nous fournissent ces informations.
Inclus
7 vidéos2 lectures2 quizzes
Pour notre troisième semaine, nous découvrirons les neurosciences qui sous-tendent la méditation et la pleine conscience et reconnaîtrons les effets de la méditation sur l'activité et la structure du cerveau.
Inclus
8 vidéos3 lectures2 quizzes
Au cours de cette dernière semaine, nous verrons comment le sommeil fonctionne en tant que processus actif dans le cerveau, nous évaluerons les effets du manque de sommeil et nous envisagerons des pratiques utiles pour améliorer le sommeil et la santé du cerveau.
Inclus
6 vidéos3 lectures2 quizzes
Instructeur
Évaluations de l’enseignant
4.5 (450 évaluations)
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Science fondamentale
University of Colorado Boulder
Duke University
American Psychological Association
University of Michigan
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Felipe M.
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