Les apprenants qui terminent le cours de science de l'exercice auront une meilleure compréhension physiologique de la façon dont votre corps réagit à l'exercice, et seront capables d'identifier les comportements, les choix et les environnements qui ont un impact sur votre santé et votre entraînement. Vous explorerez un certain nombre d'ajustements significatifs requis par votre corps afin de répondre correctement au stress physique de l'exercice, y compris les changements dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, les considérations nutritionnelles, les causes des courbatures et de la fatigue, ainsi que l'efficacité et les dangers des médicaments améliorant les performances. Les évaluations de l'apprentissage actif vous mettront au défi d'appliquer ces nouvelles connaissances par le biais de journaux nutritionnels, de la surveillance de la fréquence cardiaque, du calcul de votre dépense calorique quotidienne totale et de l'indice de masse corporelle (IMC). Enfin, les apprenants examineront les preuves scientifiques des bienfaits de l'exercice physique sur la santé, y compris la prévention et le traitement des maladies cardiaques, du diabète, du cancer, de l'obésité (perte de poids), de la dépression et de la démence.
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Ce que vous apprendrez
Expliquer la relation entre l'exercice et les réponses physiologiques de l'organisme, y compris le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines
Décrire le rôle des choix nutritionnels et leur impact sur la santé et la formation
Résumer les facteurs qui contribuent à la douleur musculaire, à la fatigue et aux dangers associés aux drogues améliorant les performances
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Entraînement
- Catégorie : La nutrition
- Catégorie : Fitness et nutrition
- Catégorie : Santé publique
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Il y a 4 modules dans ce cours
Dans ce module, vous apprendrez à connaître les différentes voies métaboliques (glucides, lipides et protéines) qui sont activées pour fournir l'énergie nécessaire au travail mécanique des muscles squelettiques pendant l'exercice. La façon dont ces voies sont régulées, les méthodes permettant d'évaluer le degré d'utilisation de carburants spécifiques et l'estimation globale de votre taux métabolique seront abordées. En outre, l'importance de l'énergie chimique stockée dans l'ATP et sa nécessité pour le travail musculaire seront discutées.
Inclus
8 vidéos1 lecture1 devoir2 sujets de discussion
Dans ce module, vous apprendrez comment un certain nombre de systèmes physiologiques clés (systèmes musculaire, respiratoire, cardiovasculaire, endocrinien et immunitaire) sont régulés pendant l'exercice pour aider à maintenir l'homéostasie. Ces ajustements sont essentiels pour que l'exercice puisse se poursuivre pendant une durée significative. Vous apprendrez notamment comment le système respiratoire s'ajuste pendant l'exercice pour assurer une bonne distribution de l'oxygène et l'élimination du dioxyde de carbone des muscles actifs ; comment le système cardiovasculaire réagit pour assurer un flux sanguin adéquat vers divers organes, y compris les muscles, pendant l'exercice ; comment le système endocrinien joue un rôle majeur dans la régulation des réponses biochimiques et physiologiques clés à l'exercice ; et comment l'exercice influence le système immunitaire et votre capacité à lutter contre les infections.
Inclus
7 vidéos2 lectures1 devoir1 sujet de discussion
Ce module vous enseignera les directives d'entraînement nécessaires pour optimiser les adaptations de votre endurance et de votre force associées à un programme d'exercice régulier. Les besoins nutritionnels importants pour l'entraînement d'endurance et de force seront abordés. Les causes des douleurs musculaires et de la fatigue seront expliquées. Enfin, l'efficacité et les mécanismes par lesquels les médicaments améliorant les performances exercent leur effet seront abordés.
Inclus
7 vidéos2 lectures1 devoir1 sujet de discussion
Dans ce module, vous apprendrez le rôle de l'exercice physique en tant que médecine dans la prévention et le traitement de diverses maladies. Cela comprendra : la contribution de l'alimentation et de l'exercice au contrôle du poids, y compris la prévention et le traitement de l'obésité ; les nombreux avantages pour la santé de la participation à un programme d'exercice régulier liés aux principaux facteurs de risque pour les maladies cardiaques, le diabète et le cancer seront abordés. Enfin, les avantages de l'exercice associés au vieillissement en bonne santé et aux fonctions cérébrales seront abordés.
Inclus
7 vidéos5 lectures1 devoir1 évaluation par les pairs1 sujet de discussion
Instructeur
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Science fondamentale
National Academy of Sports Medicine
Emory University
The Chinese University of Hong Kong
The University of Edinburgh
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Avis des étudiants
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Révisé le 24 avr. 2020
I found this course to be very enjoyable and interesting. I was into fitness prior joining this course, I found it really helpful to learn the mechanisms behind endurance and strength training.
Révisé le 8 juin 2021
excellent i really loved the pre recorded videos and the quiz and the assignment given the response was quite quick i received my certificated as soon as i completed my assignment Thank you so much
Révisé le 20 juin 2020
Great course. Easy to follow along. The content is very in depth but it was broken down into easy to understand parts.
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