Der Kurs konzentriert sich auf die Entwicklung von Achtsamkeitsfähigkeiten und -techniken, die Verbesserung der Selbstregulierung und des Selbstbewusstseins sowie die Verbesserung des Körperbewusstseins, wobei der Schwerpunkt auf Stressmanagement und Aufmerksamkeitsfähigkeiten liegt. Er kann eine Vielzahl von Praktiken und Aktivitäten wie Meditation, Atemübungen und Körperscans beinhalten, um Entspannung, emotionale Regulierung und geistige Klarheit zu fördern. Die Teilnehmer können auch praktische Hilfsmittel erlernen, um Achtsamkeit in den Alltag einzubauen, sich Vorsätze für die Achtsamkeitspraxis zu setzen und Stress effektiv zu bewältigen. Darüber hinaus können Gruppendiskussionen und -aktivitäten ein Gefühl von Gemeinschaft und Unterstützung vermitteln und so den Teilnehmern eine wertvolle Ressource für ihre persönliche Entwicklung, ihr psychologisches Wohlbefinden und ihre allgemeine Gesundheit bieten. Der Zeitaufwand beträgt etwa 2 Stunden pro Woche, insgesamt 12 Stunden über einen Zeitraum von 6 Wochen.
Nur für begrenzte Zeit! Holen Sie sich Coursera Plus für 30% Rabatt.
Zurücksetzen. Neu erfinden. Erreichen Sie neue Karriereziele. Beanspruchen Sie jetzt Ihr Angebot.
Achtsamkeit: Ein Ansatz zur Stressreduzierung
Unterrichtet auf Englisch
Einige Inhalte können nicht übersetzt werden
6.889 bereits angemeldet
(19 Bewertungen)
Empfohlene Erfahrung
Was Sie lernen werden
Weniger Stress, bessere Konzentration und ein glücklicheres Leben.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Achtsamkeit
- Kategorie: Emotionale Intelligenz
- Kategorie: Stressbewältigung
- Kategorie: Beziehungsfähigkeiten
- Kategorie: Resilienz
Wichtige Details
Zu Ihrem LinkedIn-Profil hinzufügen
1 Quiz, 5 Aufgaben
Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.
Erwerben Sie ein Karrierezertifikat.
Fügen Sie diese Qualifikation zur Ihrem LinkedIn-Profil oder Ihrem Lebenslauf hinzu.
Teilen Sie es in den sozialen Medien und in Ihrer Leistungsbeurteilung.
In diesem Kurs gibt es 7 Module
Das ist alles enthalten
5 Videos
Das ist alles enthalten
5 Videos1 Aufgabe
Das ist alles enthalten
5 Videos1 Aufgabe
Das ist alles enthalten
5 Videos1 Aufgabe
Das ist alles enthalten
6 Videos1 Aufgabe
Das ist alles enthalten
5 Videos1 Aufgabe
Das ist alles enthalten
1 Quiz
Dozent
Empfohlen, wenn Sie sich für Persönliche Entwicklung interessieren
Universiteit Leiden
Dartmouth College
Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
New York University
Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?
Bewertungen von Lernenden
Zeigt 3 von 19
19 Bewertungen
- 5 stars
84,21 %
- 4 stars
5,26 %
- 3 stars
5,26 %
- 2 stars
0 %
- 1 star
5,26 %
Neue Karrieremöglichkeiten mit Coursera Plus
Unbegrenzter Zugang zu über 7.000 erstklassigen Kursen, praktischen Projekten und Zertifikatsprogrammen, die Sie auf den Beruf vorbereiten – alles in Ihrem Abonnement enthalten
Bringen Sie Ihre Karriere mit einem Online-Abschluss voran.
Erwerben Sie einen Abschluss von erstklassigen Universitäten – 100 % online
Schließen Sie sich mehr als 3.400 Unternehmen in aller Welt an, die sich für Coursera for Business entschieden haben.
Schulen Sie Ihre Mitarbeiter*innen, um sich in der digitalen Wirtschaft zu behaupten.
Häufig gestellte Fragen
Der Kurs ist so konzipiert, dass Sie ihn flexibel und im eigenen Tempo durcharbeiten können. Es wird geschätzt, dass der Kurs etwa 6 Wochen dauert, wenn Sie 1-2 Stunden pro Woche dafür aufwenden. Sie können sich also je nach Bedarf mehr oder weniger Zeit nehmen, um das Material zu bearbeiten. Außerdem enthält der Kurs Übungen und Praktiken, die Sie in Ihre tägliche Routine einbauen können. Der Zeitaufwand kann also variieren, je nachdem, wie viel Zeit Sie diesen Praktiken außerhalb des Kursmaterials widmen möchten.
Für diesen Kurs ist keine besondere Ausrüstung erforderlich, aber es kann hilfreich sein, wenn Sie einen ruhigen Raum haben, um Meditations- und Entspannungstechniken zu praktizieren. Sie sollten auch eine Yogamatte zur Verfügung haben, wenn Sie die Yogaübungen machen möchten. Außerdem enthält der Kurs Übungen zum achtsamen Gehen und Techniken zum Auskosten von Erlebnissen, die Sie in einem Raum zum Gehen und bei alltäglichen Aktivitäten praktizieren können.
Ja, dieser Kurs ist für Personen mit körperlichen Behinderungen oder eingeschränkter Mobilität zugänglich. Die gelehrten Übungen und Techniken können so angepasst werden, dass sie für eine Reihe von Personen geeignet sind.