UBITS
Mejora tu salud física y mental con técnicas psicocorporales

Diese kurs ist nicht verfügbar in Deutsch (Deutschland)

Wir übersetzen es in weitere Sprachen.
UBITS

Mejora tu salud física y mental con técnicas psicocorporales

Bei Coursera Plus enthalten

Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.
Stufe Mittel

Empfohlene Erfahrung

Es dauert 10 Stunden
3 Wochen bei 3 Stunden pro Woche
Flexibler Zeitplan
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.
Stufe Mittel

Empfohlene Erfahrung

Es dauert 10 Stunden
3 Wochen bei 3 Stunden pro Woche
Flexibler Zeitplan
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen

Was Sie lernen werden

  • Practicar ejercicios específicos para aliviar el dolor ciático y mejorar la calidad de vida.

  • Desarrollar consciencia corporal y evaluar el impacto de técnicas de estiramiento en el bienestar físico y emocional.

  • Emplear técnicas para estimular el nervio vago, y para reducir la tensión física y la ansiedad.

Kompetenzen, die Sie erwerben

  • Kategorie: Salud mental
  • Kategorie: Salud emocional
  • Kategorie: Autoconocimiento
  • Kategorie: Bienestar piscocorporal
  • Kategorie: Manejo del estrés
  • Kategorie: Gestión de emociones
  • Kategorie: Salud física

Wichtige Details

Zertifikat zur Vorlage

Zu Ihrem LinkedIn-Profil hinzufügen

Kürzlich aktualisiert!

November 2024

Bewertungen

5 Aufgaben

Unterrichtet in Spanisch

Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.

Platzhalter
Platzhalter

Erwerben Sie ein Karrierezertifikat.

Fügen Sie diese Qualifikation zur Ihrem LinkedIn-Profil oder Ihrem Lebenslauf hinzu.

Teilen Sie es in den sozialen Medien und in Ihrer Leistungsbeurteilung.

Platzhalter

In diesem Kurs gibt es 5 Module

¿Alguna vez has sentido ese dolor o molestia que empieza en los glúteos, te recorre las piernas y llega hasta la planta del pie? Pues bien, si tu respuesta es afirmativa, debes saber que se trata del nervio ciático, uno de los nervios más largos del cuerpo humano. Para que tengas una mayor conciencia corporal y logres una buena salud física y emocional, en este módulo, aprenderás en qué consiste la ciática, cuáles son sus causas y síntomas y de qué manera esta afección se relaciona con otras partes del cuerpo y con tu emocionalidad. Así mismo, aprenderás algunos ejercicios y posturas que te ayudarán a detectar indicios de este padecimiento y a aliviar su dolor en caso de que tu diagnóstico ya esté confirmado por un especialista.

Das ist alles enthalten

5 Videos8 Lektüren1 Aufgabe

Es probable que alguna vez en tu vida hayas experimentado un dolor en la parte baja de la espalda, también es probable que intentaras aliviarlo con movimientos o analgésicos. Debo decirte que estos tratamientos pueden resultar poco eficientes si desconoces la zona implicada y las causas del posible dolor. A través de este Bit, conseguirás una mejor comunicación con tu cuerpo y lograrás asociar algunas emociones y hábitos, como detonantes del malestar lumbar, para así prevenir y aliviar el dolor.

Das ist alles enthalten

6 Videos6 Lektüren1 Aufgabe

¿Quieres saber cómo llega la información de algunos de tus órganos más importantes como el corazón, los pulmones, el estómago y el hígado, entre otros, a tu cerebro? Pues bien, en este curso te hablaremos del vehículo que no solo transporta esa información, sino que también contribuye y supervisa su funcionamiento: el nervio vago. Por eso, en este Bit te explicaremos por qué es importante este nervio, cuál es el papel que desempeña en el sistema nervioso y te enseñaremos diferentes ejercicios y técnicas para estimularlo y, de esta manera, disfrutar de los beneficios que su buen funcionamiento le puede traer a tu salud física, mental y emocional.

Das ist alles enthalten

4 Videos8 Lektüren1 Aufgabe

A diario, estás expuesto a vivir situaciones que pueden generar estrés o angustia, las cuales pueden afectarte emocional y físicamente. Ante esto, la recomendación que queremos hacerte en este curso es que no te guardes estas emociones, mejor afróntalas y libérate de ellas. En este Bit, te presentaremos el TRE, una técnica basada en diferentes ejercicios que te ayudarán a liberarte de la tensión y el estrés emocional y corporal bien sea por situaciones cotidianas o por alguna experiencia pasada que no fue transcendida y que te está generando angustia o dolor.

Das ist alles enthalten

4 Videos8 Lektüren1 Aufgabe

¿Cuántas veces te has visto en situación de crisis y no encuentras un mecanismo de contención con el que puedas disminuir la tensión que se manifiesta y dar manejo a la situación? Pues bien, pensando en estas situaciones hemos creado este Bit, en el que te compartimos una herramienta de autoterapia emocional a base de suaves golpeteos en ciertos puntos del cuerpo, principalmente de la cara y de las manos llamada: “EFT (Energy Freedom Techniques) o Tapping”. Con esta técnica podrás conectar con tus emociones y pasar de un estado de alerta sostenido, a un estado de consciencia plena que te permitirá dimensionar lo que experimentas y tramitarlo de la mejor manera. Utiliza esta técnica en cualquier momento y lugar y disfruta de sus beneficios.

Das ist alles enthalten

4 Videos8 Lektüren1 Aufgabe

Dozent

Ernesto Zúñiga
UBITS
1 Kurs37 Lernende

von

UBITS

Empfohlen, wenn Sie sich für Personal Development interessieren

Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.
Lernender seit 2018
„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“
Jennifer J.
Lernender seit 2020
„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“
Larry W.
Lernender seit 2021
„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“
Chaitanya A.
„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“
Platzhalter

Neue Karrieremöglichkeiten mit Coursera Plus

Unbegrenzter Zugang zu 10,000+ Weltklasse-Kursen, praktischen Projekten und berufsqualifizierenden Zertifikatsprogrammen - alles in Ihrem Abonnement enthalten

Bringen Sie Ihre Karriere mit einem Online-Abschluss voran.

Erwerben Sie einen Abschluss von erstklassigen Universitäten – 100 % online

Schließen Sie sich mehr als 3.400 Unternehmen in aller Welt an, die sich für Coursera for Business entschieden haben.

Schulen Sie Ihre Mitarbeiter*innen, um sich in der digitalen Wirtschaft zu behaupten.

Häufig gestellte Fragen