Tools and Techniques for Managing Stress

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Tools and Techniques for Managing Stress

Name: Tools and Techniques for Managing Stress
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Unterrichtet auf Englisch

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Kurs

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Dozent: Tj Walker

In Coursera Plus enthalten

4.7

(19 Bewertungen)

Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

Es dauert 8 Stunden

3 Wochen bei 2 Stunden pro Woche

Flexibler Zeitplan

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Was Sie lernen werden

You'll gain knowledge about the causes, types, and effects of stress on physical, mental, and emotional well-being.
You'll be introduced to a range of evidence-based stress management techniques and coping strategies.
Helps you to learn about maintaining healthy practices in reducing stress levels and promoting overall well-being.
You'll be able to develop resilience by learning how to adapt and bounce back from stressful situations.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Reducing Stress
Kategorie: Mindfulness
Kategorie: Quality Life
Kategorie: Anxiety Management
Kategorie: Relaxation Techniques

Wichtige Details

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6 Quizzes, 1 Aufgabe

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In diesem Kurs gibt es 1 Modul

Welcome to the "Tools and Techniques for Managing Stress" course!

This course offers valuable tools and techniques to effectively manage and cope with stress in both personal and professional domains. Through this program, students will acquire strategies to identify stressors, develop comprehensive stress management plans, and implement relaxation techniques that foster overall well-being. Renowned personal development course creator TJ Walker will guide you through the fastest and easiest steps to regain control of your life and reduce harmful stress. While some stress is unavoidable, this course empowers you to eliminate unnecessary anxiety and leverage stress to your advantage. By addressing core areas of stress, such as your career, personal finance, health, and relationships, you will discover methods to reduce stress levels while enhancing your performance and overall happiness. If you are eager to live a purposeful life free from unnecessary stress triggers like multitasking, this course is specifically tailored to meet your needs. Take this opportunity to transform your life by embracing effective stress management techniques and embracing a more relaxed and fulfilling existence. Whether you're seeking personal growth or seeking ways to improve your overall well-being, this course provides the insights and guidance necessary to navigate the challenges of stress effectively.

This course provides tools and techniques to effectively manage and cope with stress in personal and professional settings. Students will learn strategies to identify stressors, develop stress management plans, and implement relaxation techniques. This course addresses core areas of stress in your life, including the areas of your career, personal finance, health, and relationships. You can reduce your stress levels by improving your performance levels and happiness.

Das ist alles enthalten

36 Videos3 Lektüren6 Quizzes1 Aufgabe

36 VideosInsgesamt 95 Minuten

Introduction to the course and the instructor 0 MinutenModulvorschau
Quick Win! Delete All Social Media Apps 0 Minuten
Don't Worry, This Course Won't Add Stress 0 Minuten
Quick Win! Learn Anything New To Break Our of Rut 0 Minuten
Quick Win. Avoiding Burnout Like a Rock Star 1 Minute
The Magic Stress Management Button 1 Minute
Reduce Stress and Burnout By Working Smarter and Shorter 2 Minuten
Working 24/7 Creates Burnout - You Need a Quitting Time 4 Minuten
The Magic Button for Turning Off Stress and Burnout 3 Minuten
More Tips On Keeping Your Phone From Ruining Your Life 2 Minuten
Reduce The Stress on Your Body 3 Minuten
The More You Move, the Less You Stress 3 Minuten
More Sleep Equals Less Stress 3 Minuten
Sleep for Stress Reduction Part 2 2 Minuten
Fully Rested Stress Management Techniques 5 Minuten
Improve Your Relationships, Reduce Your Stress 1 Minute
Laughter...the Great Stress Reliever 2 Minuten
Managing Your Financial Stress the Right Way 3 Minuten
Reduce Financial Stress By Boosting Income 3 Minuten
Reduce Stress By Limiting Your News Consumption to 20 Minutes Per Day 1 Minute
Never Watch TV News If You Want to Reduce Stress In Your Life 3 Minuten
Positive Growth Reduces Stress 5 Minuten
There Are No Stressed 5-year-olds In Finger-painting Class 4 Minuten
Do Just ONE Thing At a Time 4 Minuten
You Want and Need More Managing Burnout 2 Minuten
Make Sure Your Down Time Doesn't Bring You Down 3 Minuten
Social Media Should Be Called Stress-Creation Media 4 Minuten
Vacations Are Not a Luxury, They Are a Necessity for Stress Management 2 Minuten
You Deserve More 2 Minuten
You Can Prevent Employees from Burnout 0 Minuten
Reducing Stress Costs Less Than Employee Turnover 2 Minuten
It's Time to Require Vacations 1 Minute
Paint a Vision of the Future for Each Employee 1 Minute
Nothing Creates Stress Like Lack of Appreciation 2 Minuten
You Need Real Leisure, Not Just More Screen Time 3 Minuten
Conclusion to this Stress Management Course 1 Minute

3 LektürenInsgesamt 30 Minuten

Welcome reading10 Minuten
Tips to a good and healthy sleep - Free kindle edition10 Minuten
Stress Free Living: A Guide on Stress and Anxiety Relief - Free kindle edition10 Minuten

6 QuizzesInsgesamt 180 Minuten

Managing Burnout and Stress Management30 Minuten
Technology and How it Causes Stress30 Minuten
Impact of Body on our Mental Health30 Minuten
Ways and Means to Reduce Stress30 Minuten
Managing Stress at Workplace30 Minuten
Employee Burnout and How to Deal With it30 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 180 Minuten

Final Assessment180 Minuten

Dozent

Tj Walker

Starweaver

2 Kurse10.214 Lernende

von

Starweaver

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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.

Lernender seit 2018

„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“

Jennifer J.

Lernender seit 2020

„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“

Larry W.

Lernender seit 2021

„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“

Chaitanya A.

„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“

Bewertungen von Lernenden

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Geprüft am 29. Aug. 2023

Geprüft am 12. Dez. 2023

Geprüft am 30. März 2024

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