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Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

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Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

Teena George

Dozent: Teena George

Bei Coursera Plus enthalten

Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.
4.9

(11 Bewertungen)

Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

Es dauert 2 Stunden
Flexibler Zeitplan
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
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Was Sie lernen werden

  • Recognize the significance of habits in shaping one's life.

  • Explain the process of habit formation.

  • Apply effective strategies for cultivating habits that promote well-being, including exercise, meditation, and gratitude.

  • Address common behaviors like comparison and boundary-setting issues impacting well-being

Kompetenzen, die Sie erwerben

  • Kategorie: Stress Management
  • Kategorie: Well-being Practices
  • Kategorie: Self-care Strategies
  • Kategorie: Habit Formation
  • Kategorie: Behavior Change

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Kürzlich aktualisiert!

August 2024

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1 Aufgabe

Unterrichtet in Englisch

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In diesem Kurs gibt es 1 Modul

Overwhelm, stress, coupled with insufficient time for self-care are the reality in today’s world. Almost everyone knows what’s good for their well-being. We know that exercising is good, that meditation pays dividends, and that sleeping enough is essential for us to functional optimally. Yet, this knowledge does not always translate to action. This course attempts to bridge that gap through the creation of habits, by suggesting well-being practices that are practical, impactful, and research backed. At the same time, we realize that we can’t just meditate our way to well-being; there are other factors at play as well. The course therefore touches upon deep rooted behaviors that come in the way of our well-being and provides strategies to manage them.

Das ist alles enthalten

13 Videos5 Lektüren1 Aufgabe2 Diskussionsthemen

Dozent

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Teena George
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1 Kurs484 Lernende

von

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JR
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Geprüft am 23. Okt. 2024

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