University of Colorado Boulder
Se diriger soi-même vers l'excellence personnelle
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Se diriger soi-même vers l'excellence personnelle

Ron Duren Jr.

Instructeur : Ron Duren Jr.

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Ce que vous apprendrez

  • Expliquez comment la recherche paradoxale du bonheur influe sur notre bien-être.

  • Apprenez à réduire l'anxiété en augmentant votre autonomie

  • Développez un état d'esprit qui favorise la résilience pour mieux faire face à l'adversité.

Compétences que vous acquerrez

  • Catégorie : Motivation
  • Catégorie : Le bonheur
  • Catégorie : Objectifs
  • Catégorie : Résistance mentale
  • Catégorie : Focus

Détails à connaître

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Évaluations

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Enseigné en Anglais

Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées

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Ce cours fait partie de la Spécialisation Principes de leadership : Se diriger soi-même
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  • Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
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Il y a 5 modules dans ce cours

Pour commencer notre première semaine de cours, nous examinerons notre quête du bonheur et la manière dont elle peut être imparfaite. Lorsqu'on leur demande ce qu'ils attendent de leur vie, de nombreuses personnes répondent qu'elles veulent être heureuses. Mais sommes-nous heureux ? Malheureusement, les statistiques montrent que la plupart d'entre nous luttent pour trouver le vrai bonheur. Nous explorerons des idées telles que la poursuite paradoxale du bonheur, les modèles de bonheur et le tapis roulant hédonique pour nous aider à développer une meilleure approche de la recherche du bien-être subjectif.

Inclus

5 vidéos14 lectures2 quizzes1 sujet de discussion

Dans un monde qui fait de son mieux pour voler notre attention, la concentration est rare, la distraction est la norme. Cette semaine, nous examinons comment maximiser notre concentration lorsque c'est le plus important. Vous comprendrez mieux comment notre cerveau est conçu pour la gratification instantanée. Souvent, cela ne nous sert pas à grand-chose. La gratification différée, la patience et la concentration peuvent devenir des super-pouvoirs.

Inclus

2 vidéos10 lectures1 quiz1 sujet de discussion

Sur la base du travail effectué dans le dernier module, nous allons maintenant nous intéresser à la motivation, à la procrastination et à l'état de fluidité. Chacun d'entre eux est étroitement lié et se chevauche souvent. Vous apprendrez les causes de la procrastination, ce qui vous surprendra certainement. Que se passe-t-il lorsque la motivation nous fait défaut ? Qu'est-ce que l'état de fluidité et comment l'atteindre plus souvent pour une meilleure motivation.

Inclus

3 vidéos9 lectures1 quiz1 sujet de discussion

Dans une société où il semble que "faire honte, blâmer et se plaindre" soit devenu endémique, il est impératif d'apprendre à pratiquer la responsabilité personnelle, l'action et l'auto-efficacité. Il est impératif d'apprendre à pratiquer la responsabilité personnelle, l'action et l'auto-efficacité. Il a été démontré que tous ces éléments augmentent notre sentiment de bien-être. Le niveau de détresse augmente lorsque nous avons l'impression d'avoir perdu le contrôle de notre vie. Nous aborderons la dichotomie du contrôle pour comprendre ce que nous contrôlons et ce que nous ne contrôlons pas. Cette semaine, nous verrons comment vous pouvez devenir le capitaine de votre navire.

Inclus

5 vidéos17 lectures1 quiz1 sujet de discussion

Pour conclure le cours, nous abordons l'un de mes sujets préférés. Comment pouvons-nous mieux naviguer dans les tempêtes de la vie ? Lorsque l'adversité frappe, et elle frappera, comment réagissons-nous ? Des thèmes tels que la résilience, le cran, la force d'âme et la résistance mentale seront examinés et comparés. Il s'agit de compétences qui peuvent être développées et vous acquerrez des connaissances sur la manière d'y parvenir. L'amélioration de la résistance mentale peut sembler difficile, mais paradoxalement, elle nous facilite souvent la vie.

Inclus

4 vidéos15 lectures1 quiz1 sujet de discussion

Instructeur

Évaluations de l’enseignant
4.8 (9 évaluations)
Ron Duren Jr.
University of Colorado Boulder
6 Cours11 777 apprenants

Offert par

Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Développement personnel

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Ce site cours fait partie du (des) programme(s) diplômant(s) suivant(s) proposé(s) par University of Colorado Boulder. Si vous êtes admis et que vous vous inscrivez, les cours que vous avez suivis peuvent compter pour l'apprentissage de votre diplôme et vos progrès peuvent être transférés avec vous.¹

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Felipe M.
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’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
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’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’

Avis des étudiants

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Révisé le 12 janv. 2024

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Révisé le 12 août 2023

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Révisé le 29 déc. 2022

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