Dans ce module, vous découvrirez les pièges de la pensée et la manière dont ils nuisent à la résilience. Vous découvrirez cinq pièges à penser courants et identifierez ceux auxquels vous êtes sujet, ainsi que les effets de ces styles de pensée. Vous pratiquerez la résilience en temps réel, une stratégie visant à remettre en question les pensées non résilientes. Enfin, vous découvrirez les résultats personnels et organisationnels de l'optimisme et planifierez la manière d'appliquer ces concepts à votre propre vie.

Dans ce module, vous apprendrez la définition de la pensée catastrophique et identifierez ses effets sur la physiologie, l'attention et la planification d'urgence. Vous expérimenterez plusieurs stratégies non cognitives pour réduire l'anxiété, y compris la respiration délibérée. Vous vous familiariserez avec la théorie des émotions positives (Broaden and Build) et serez en mesure de décrire les effets des émotions positives sur la résilience. Enfin, vous ferez le lien entre les recherches et les exemples de gratitude et votre propre vie et vous élaborerez un plan de pratique de la gratitude.

Dans ce module, vous identifierez vos propres forces de caractère à l'aide d'un questionnaire bien validé. Ensuite, vous décrirez comment utiliser vos forces de caractère dans des situations stressantes pour augmenter la résilience en créant un tampon d'émotions positives. En outre, vous découvrirez les recherches sur la réponse constructive active et identifierez leur style de réponse prédominant avec les personnes importantes de leur vie. Enfin, vous entendrez des exemples d'inculcation de la résilience dans les organisations et planifierez la manière d'incorporer des stratégies de résilience dans votre vie personnelle et professionnelle.