• pour les personnes
  • pour les affaires
  • pour les universités
  • pour les gouvernements
Coursera
Diplômes en ligne
Carrières
Connexion
Inscrivez-vous gratuitement
Coursera
University of California, Irvine
Life 101 : Prendre soin de soi mentalement et physiquement
  • À propos
  • Modules
  • Recommandations
  • Témoignages
  • Avis
  1. Parcourir
  2. Développement personnel
  3. Développement personnel
University of California, Irvine

Life 101 : Prendre soin de soi mentalement et physiquement

Mahtab Jafari

Instructeur : Mahtab Jafari

22 060 déjà inscrits

Inclus avec Coursera Plus

•En savoir plus
10 modules
Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
4.8

(269 avis)

niveau Débutant

Expérience recommandée

Expérience recommandée

Niveau débutant

16 ans et plus

Planning flexible
2 semaines à 10 heures une semaine
Apprenez à votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours

10 modules
Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
4.8

(269 avis)

niveau Débutant

Expérience recommandée

Expérience recommandée

Niveau débutant

16 ans et plus

Planning flexible
2 semaines à 10 heures une semaine
Apprenez à votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
  • À propos
  • Modules
  • Recommandations
  • Témoignages
  • Avis

Compétences que vous acquerrez

  • Catégorie : Soins préventifs
    Soins préventifs
  • Catégorie : Maladies chroniques
    Maladies chroniques
  • Catégorie : Concentration mentale
    Concentration mentale
  • Catégorie : La pleine conscience
    La pleine conscience
  • Catégorie : Santé comportementale
    Santé comportementale
  • Catégorie : Gestion de l'environnement et des ressources
    Gestion de l'environnement et des ressources
  • Catégorie : Résilience
    Résilience
  • Catégorie : L'auto-motivation
    L'auto-motivation
  • Catégorie : Conscience de soi
    Conscience de soi
  • Catégorie : Gestion du stress
    Gestion du stress
  • Catégorie : Soins personnels
    Soins personnels
  • Catégorie : Santé mentale
    Santé mentale
  • Catégorie : Intelligence Émotionnelle
    Intelligence Émotionnelle
  • Catégorie : Développement personnel
    Développement personnel
  • Catégorie : Nutrition et régime alimentaire
    Nutrition et régime alimentaire

Détails à connaître

Certificat partageable

Ajouter à votre profil LinkedIn

Évaluations

10 devoirs

Enseigné en Anglais

Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées

En savoir plus sur Coursera pour les affaires
 logos de Petrobras, TATA, Danone, Capgemini, P&G et L'Oreal

Il y a 10 modules dans ce cours

Ce cours couvrira divers sujets qui enseigneront aux étudiants des choix de vie sains, l'importance de la santé mentale et physique et de l'autogestion de la santé. Pour chaque sujet, un exposé fondé sur des preuves scientifiques sera présenté, puis les étudiants se verront proposer des méthodes pratiques pour mettre en pratique ce qu'ils ont appris lors des exposés. L'un des principaux objectifs de ce cours est d'inciter les étudiants à adopter un mode de vie sain. Étant donné que les niveaux de stress et les mauvais choix de mode de vie chez les étudiants augmentent à un rythme alarmant, ce cours peut servir d'outil pédagogique efficace pour enseigner des choix de mode de vie sains, promouvoir le bien-être des étudiants et les aider à reconnaître et à gérer leur stress. Le cours est enseigné par une combinaison de conférences, de vidéos multimédias, d'ateliers et de discussions de groupe qui favoriseraient un apprentissage actif. Ce cours encouragera, défiera, motivera et inspirera les étudiants à faire des changements positifs dans leur mode de vie et dans la façon dont ils interagissent avec les autres et leur environnement. Remarque : ce cours n'est pas crédité et ne peut pas être suivi par les étudiants de l'UCI pour obtenir un crédit académique.

Inclus

5 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

5 vidéos•Total 57 minutes
  • Introduction aux bonnes habitudes•7 minutes•Prévisualiser le module
  • Bonnes habitudes - Partie 1•11 minutes
  • Bonnes habitudes - Partie 2•12 minutes
  • Bonnes habitudes - Partie 3•13 minutes
  • Entretien avec Giovanni Douresseau•12 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Bonnes habitudes•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 41 minutes
  • Introduction à la gestion du stress•6 minutes•Prévisualiser le module
  • Gestion du stress - Partie 1•11 minutes
  • Gestion du stress - Partie 2•10 minutes
  • Gestion du stress - Partie 3•12 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Gestion du stress•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 40 minutes
  • Introduction à la nutrition•4 minutes•Prévisualiser le module
  • Nutrition - Partie 1•6 minutes
  • Nutrition - Partie 2•15 minutes
  • Nutrition - Partie 3•13 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • La nutrition•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

5 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

5 vidéos•Total 57 minutes
  • Introduction à la pleine conscience•3 minutes•Prévisualiser le module
  • La pleine conscience - Partie 1•15 minutes
  • La pleine conscience - Partie 2•13 minutes
  • La pleine conscience - Partie 3•13 minutes
  • Entretien avec James Hicks•11 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • La pleine conscience et l'IE•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 40 minutes
  • Introduction à l'exercice•3 minutes•Prévisualiser le module
  • Exercice - Partie 1•14 minutes
  • Exercice - Partie 2•12 minutes
  • Exercice - Partie 3•10 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Exercice•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

5 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

5 vidéos•Total 58 minutes
  • Introduction au sommeil•5 minutes•Prévisualiser le module
  • Sommeil - Partie 1•10 minutes
  • Sommeil - Partie 2•11 minutes
  • Sommeil - Partie 3•18 minutes
  • Interview•11 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Sommeil•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 35 minutes
  • Introduction au volontariat•6 minutes•Prévisualiser le module
  • Volontariat - Partie 1•9 minutes
  • Volontariat - Partie 2•7 minutes
  • Volontariat - Partie 3•11 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Le bénévolat•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 42 minutes
  • Introduction aux mauvaises drogues•6 minutes•Prévisualiser le module
  • Mauvaises drogues - Partie 1•11 minutes
  • Mauvaises drogues - Partie 2•10 minutes
  • Mauvaises drogues - Partie 3•13 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Mauvaises drogues•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 31 minutes
  • Introduction aux finances personnelles•5 minutes•Prévisualiser le module
  • Finances personnelles - Partie 1•3 minutes
  • Finances personnelles - Partie 2•4 minutes
  • Finances personnelles - Partie 3•17 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Finances personnelles•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Inclus

4 vidéos1 lecture1 devoir1 sujet de discussion

4 vidéos•Total 54 minutes
  • Conservation - Partie 1•9 minutes•Prévisualiser le module
  • Conservation - Partie 2•27 minutes
  • Conservation - Partie 3•6 minutes
  • Entretien avec Ariel Tweto•11 minutes
1 lecture•Total 30 minutes
  • Ressources•30 minutes
1 devoir•Total 10 minutes
  • Conservation•10 minutes
1 sujet de discussion•Total 10 minutes
  • Réflexion•10 minutes

Obtenez un certificat professionnel

Ajoutez ce titre à votre profil LinkedIn, à votre curriculum vitae ou à votre CV. Partagez-le sur les médias sociaux et dans votre évaluation des performances.

Instructeur

Évaluations de l’enseignant

Évaluations de l’enseignant

Nous avons demandé à tous les étudiants de fournir des commentaires sur nos enseignants au sujet de la qualité de leur pédagogie.

4.8 (115 évaluations)
Mahtab Jafari
Mahtab Jafari
University of California, Irvine
1 Cours•22 060 apprenants

Offert par

University of California, Irvine

Offert par

University of California, Irvine

Depuis 1965, l'Université de Californie à Irvine allie les atouts d'une grande université de recherche à la générosité d'un site incomparable en Californie du Sud. L'engagement inébranlable de l'UC Irvine en faveur d'un enseignement rigoureux, d'une recherche de pointe et du développement du leadership et du caractère fait du campus une force motrice de l'innovation et de la découverte au service de nos communautés locales, nationales et mondiales, et ce de multiples façons.

En savoir plus sur Développement personnel

  • Statut : Prévisualisation
    Prévisualisation
    C

    Coursera Instructor Network

    Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

    Cours

  • Statut : Essai gratuit
    Essai gratuit
    W

    Wesleyan University

    Creating Behavioral Change

    Cours

  • Statut : Essai gratuit
    Essai gratuit
    R

    Rice University

    Mindfulness and Well-being: Foundations

    Cours

  • Statut : Prévisualisation
    Prévisualisation
    S

    Starweaver

    Tools and Techniques for Managing Stress

    Cours

Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?

Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’

Avis des étudiants

4.8

269 avis

  • 5 stars

    87,73 %

  • 4 stars

    9,66 %

  • 3 stars

    1,85 %

  • 2 stars

    0,37 %

  • 1 star

    0,37 %

Affichage de 3 sur 269

R
RS
5

Révisé le 21 avr. 2023

It's a class that should be attended by all the people on the planet. I loved it!

K
KC
5

Révisé le 3 janv. 2022

Dr. Jafari made you want to go to class ! She made the subjects interesting and relevant to her students. I would love to have her for another class!!!

J
JS
5

Révisé le 9 juil. 2023

Very useful in learning self care. Thank you for instructing these subjects.

Voir plus d’avis
Coursera Plus

Ouvrez de nouvelles portes avec Coursera Plus

Accès illimité à 10,000+ cours de niveau international, projets pratiques et programmes de certification prêts à l'emploi - tous inclus dans votre abonnement.

En savoir plus

Faites progresser votre carrière avec un diplôme en ligne

Obtenez un diplôme auprès d’universités de renommée mondiale - 100 % en ligne

Découvrir les diplômes

Rejoignez plus de 3 400 entreprises mondiales qui ont choisi Coursera pour les affaires

Améliorez les compétences de vos employés pour exceller dans l’économie numérique

En savoir plus

Foire Aux Questions

L'accès aux cours et aux devoirs dépend de votre type d'inscription. Si vous suivez un cours en mode audit, vous pourrez consulter gratuitement la plupart des supports de cours. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter l'expérience de certificat, pendant ou après votre audit. Si vous ne voyez pas l'option d'audit :

  • Il se peut que le cours ne propose pas d'option d'audit. Vous pouvez essayer un essai gratuit ou demander une aide financière.

  • Le cours peut proposer l'option "Cours complet, pas de certificat" à la place. Cette option vous permet de consulter tous les supports de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cela signifie également que vous ne pourrez pas acheter un certificat d'expérience.

Lorsque vous achetez un certificat, vous avez accès à tous les supports de cours, y compris les devoirs notés. Une fois le cours terminé, votre certificat électronique sera ajouté à votre page de réalisations. Vous pourrez alors l'imprimer ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez uniquement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez l'auditer gratuitement.

Vous pouvez prétendre à un remboursement intégral jusqu'à deux semaines après la date de votre paiement ou (pour les cours qui viennent d'être lancés) jusqu'à deux semaines après le début de la première session du cours, la date la plus tardive étant retenue. Vous ne pouvez pas obtenir de remboursement une fois que vous avez obtenu un certificat de cours, même si vous terminez le cours pendant la période de remboursement de deux semaines. Consultez notre politique de remboursement complèteS’ouvre dans un nouvel onglet.

Oui, pour certains programmes de formation, vous pouvez demander une aide financière ou une bourse si vous n'avez pas les moyens de payer les frais d'inscription. Si une aide financière ou une bourse est disponible pour votre programme de formation, vous trouverez un lien pour postuler sur la page de description.

Plus de questions

Visitez le Centre d'Aide pour les Étudiants

Aide financière disponible,

Pied de page Coursera

Compétences techniques

  • ChatGPT
  • Codage
  • Informatique
  • Cybersécurité
  • DevOps
  • Piratage éthique
  • IA générative
  • Programmation Java
  • Python
  • Développement Web

Compétences analytiques

  • Intelligence artificielle
  • Big Data
  • Analyse de valeur et de rentabilité
  • analyse des données
  • Science des données
  • Modélisation financière
  • Apprentissage automatique
  • Microsoft Excel
  • microsoft power bi
  • SQL

Compétences professionnelles

  • Comptabilité
  • Marketing numérique
  • Commerce électronique
  • Finance
  • Google
  • Conception graphique
  • IBM
  • Marketing
  • Project Management
  • Le marketing appliqué aux réseaux sociaux

Ressources professionnelles

  • Certifications informatiques essentielles
  • Compétences à acquérir pour les hauts revenus
  • Comment obtenir un certificat PMP
  • Comment apprendre l'Intelligence artificielle (IA)
  • Certifications populaires en cybersécurité
  • Certifications appréciées en analyse des données
  • Que fait un analyste de données ?
  • Ressources pour le développement de carrière
  • Test d'aptitude professionnelle
  • Partagez votre histoire d'apprentissage Coursera

Coursera

  • À propos
  • Ce que nous proposons
  • Direction
  • Carrières
  • Catalogue
  • Coursera Plus
  • Certificats Professionnels
  • Certificats MasterTrack®
  • Diplômes
  • Pour l'entreprise
  • Pour les gouvernements
  • Pour le campus
  • Devenir un partenaire
  • Impact social
  • cours gratuits
  • Recommandations de crédits ECTS

Communauté

  • Étudiants
  • Partenaires
  • Testeurs bêta
  • Blog
  • Le podcast Coursera
  • Blog Tech

Plus

  • Presse
  • Investisseurs
  • Conditions
  • Confidentialité
  • Aide
  • Accessibilité
  • Contact
  • Articles
  • Répertoire
  • Filiales
  • Déclaration sur l’esclavage moderne
  • Ne pas vendre/partager
Apprendre partout
Télécharger dans l'App Store
Disponible sur Google Play
Logo Certified B Corporation
© 2025 Coursera Inc. Tous droits réservés.
  • Facebook Coursera
  • Linkedin Coursera
  • Twitter Coursera
  • YouTube Coursera
  • Instagram Coursera
  • TikTok Coursera
Coursera

Bon retour

​
Votre mot de passe est masqué
​

ou

Vous débutez chez Coursera ?


Vous rencontrez des difficultés pour vous connecter ? Centre d'Aide pour les Étudiants

Ce site est protégé par reCAPTCHA Enterprise et la Politique de confidentialité Google et les Termes et Conditions s'appliquent.