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Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

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Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

Teena George

Instructeur : Teena George

Inclus avec Coursera Plus

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4.9

(11 avis)

niveau Débutant

Expérience recommandée

2 heures pour terminer
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
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Ce que vous apprendrez

  • Recognize the significance of habits in shaping one's life.

  • Explain the process of habit formation.

  • Apply effective strategies for cultivating habits that promote well-being, including exercise, meditation, and gratitude.

  • Address common behaviors like comparison and boundary-setting issues impacting well-being

Compétences que vous acquerrez

  • Catégorie : Stress Management
  • Catégorie : Well-being Practices
  • Catégorie : Self-care Strategies
  • Catégorie : Habit Formation
  • Catégorie : Behavior Change

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août 2024

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Overwhelm, stress, coupled with insufficient time for self-care are the reality in today’s world. Almost everyone knows what’s good for their well-being. We know that exercising is good, that meditation pays dividends, and that sleeping enough is essential for us to functional optimally. Yet, this knowledge does not always translate to action. This course attempts to bridge that gap through the creation of habits, by suggesting well-being practices that are practical, impactful, and research backed. At the same time, we realize that we can’t just meditate our way to well-being; there are other factors at play as well. The course therefore touches upon deep rooted behaviors that come in the way of our well-being and provides strategies to manage them.

Inclus

13 vidéos5 lectures1 devoir2 sujets de discussion

Instructeur

Évaluations de l’enseignant
5.0 (5 évaluations)
Teena George
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Offert par

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’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
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Larry W.
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’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
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JR
5

Révisé le 23 oct. 2024

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