Dans ce cours, vous apprendrez à concevoir le type d'entraînement qui tire parti de la nature plastique du corps de l'athlète afin de modeler le phénotype adéquat pour un sport. Nous explorons les façons dont le système musculaire peut être conçu pour générer une force et une puissance plus élevées et le type d'entraînement nécessaire pour modeler la capacité physique de l'athlète afin qu'elle réponde aux exigences énergétiques et biochimiques du sport.
Offrez à votre carrière le cadeau de Coursera Plus avec $160 de réduction, facturé annuellement. Économisez aujourd’hui.
Science de l'entraînement des jeunes athlètes - Partie 2
Instructeur : Dr. Chris Brooks
8 607 déjà inscrits
Inclus dans le site
(106 avis)
Détails à connaître
Ajouter à votre profil LinkedIn
20 devoirs
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Obtenez un certificat professionnel
Ajoutez cette qualification à votre profil LinkedIn ou à votre CV
Partagez-le sur les réseaux sociaux et dans votre évaluation de performance
Il y a 5 modules dans ce cours
Dans le premier thème, vous découvrirez les principes fondamentaux de la science de l'entraînement. Ces connaissances sous-tendent votre capacité à concevoir le type d'entraînement qui améliorera le plus efficacement les performances d'un athlète. Des concepts essentiels tels que l'homéostasie, les principes de base de l'entraînement, l'ampleur et le moment du stimulus d'entraînement, et la théorie de la périodisation sont tous abordés.
Inclus
33 vidéos4 devoirs1 sujet de discussion
L'entraînement de la force et de la puissance d'un athlète afin d'améliorer ses performances sportives est un aspect difficile de l'entraînement. Voici les connaissances importantes que vous devez posséder : tout d'abord, vous devez comprendre la terminologie importante telle que la force, le couple, le travail et la puissance. Deuxièmement, vous devez être capable d'appliquer le principe de spécificité et de transfert des effets de l'entraînement au développement de la force et de la puissance de l'athlète. Troisièmement, vous devez savoir quelles adaptations structurelles périphériques et quelles adaptations centrales vous essayez d'obtenir.
Inclus
35 vidéos4 devoirs1 sujet de discussion
La fatigue est un phénomène que nous connaissons tous. Elle se caractérise par la fatigue et le désir de se reposer. Que le sportif le veuille ou non, la fatigue a une fonction protectrice. Elle est de nature à la fois cognitive et physique. Cette rubrique vous présente la science de la fatigue aiguë due à l'entraînement et à la compétition. Avec le repos, la fatigue aiguë se dissipe et le corps devient plus fort. Vous découvrirez les principales théories sur la fatigue et les facteurs censés contribuer à la fatigue, tels que les faibles réserves de carburant, l'acidité et la température corporelle.
Inclus
33 vidéos4 devoirs1 sujet de discussion
Lorsqu'un athlète n'est pas assez performant et que vous ne savez pas pourquoi, soupçonnez une fatigue chronique due au surentraînement d'être le principal facteur contributif. Malheureusement, comme nous ne comprenons pas bien la fatigue chronique, nos connaissances sur le surentraînement restent limitées. Le cadre de l'adaptation générale de Hans Selye suggère qu'elle est probablement due à un excès d'entraînement et à une récupération insuffisante qui entraînent une inadaptation prolongée des systèmes et des structures physiologiques. Dans ce module, vous aurez un aperçu de la fatigue chronique et de sa relation avec le surentraînement.
Inclus
43 vidéos5 devoirs1 sujet de discussion
Le dernier thème abordé est celui de l'organisation de l'entraînement d'un athlète pour qu'il soit le plus performant possible. Nous commençons par discuter de la manière de gérer les différents effets de l'entraînement résultant d'une séance d'entraînement. Ensuite, nous explorerons les méthodes que vous pouvez utiliser pour quantifier les charges d'entraînement et comment réduire ces charges avant une compétition majeure. Enfin, vous apprendrez à réfléchir à l'élaboration d'un plan d'entraînement annuel
Inclus
20 vidéos3 devoirs1 évaluation par les pairs1 sujet de discussion
Instructeur
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Développement personnel
University of Florida
National Academy of Sports Medicine
The Chinese University of Hong Kong
University of Colorado Boulder
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Avis des étudiants
Affichage de 3 sur 106
106 avis
- 5 stars
94,33 %
- 4 stars
5,66 %
- 3 stars
0 %
- 2 stars
0 %
- 1 star
0 %
Ouvrez de nouvelles portes avec Coursera Plus
Accès illimité à plus de 7 000 cours de renommée internationale, à des projets pratiques et à des programmes de certificats reconnus sur le marché du travail, tous inclus dans votre abonnement
Faites progresser votre carrière avec un diplôme en ligne
Obtenez un diplôme auprès d’universités de renommée mondiale - 100 % en ligne
Rejoignez plus de 3 400 entreprises mondiales qui ont choisi Coursera pour les affaires
Améliorez les compétences de vos employés pour exceller dans l’économie numérique
Foire Aux Questions
L'accès aux cours et aux devoirs dépend de votre type d'inscription. Si vous suivez un cours en mode audit, vous pourrez consulter gratuitement la plupart des supports de cours. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter l'expérience de certificat, pendant ou après votre audit. Si vous ne voyez pas l'option d'audit :
Il se peut que le cours ne propose pas d'option d'audit. Vous pouvez essayer un essai gratuit ou demander une aide financière.
Le cours peut proposer l'option "Cours complet, pas de certificat" à la place. Cette option vous permet de consulter tous les supports de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cela signifie également que vous ne pourrez pas acheter un certificat d'expérience.
Lorsque vous achetez un certificat, vous avez accès à tous les supports de cours, y compris les devoirs notés. Une fois le cours terminé, votre certificat électronique sera ajouté à votre page de réalisations. Vous pourrez alors l'imprimer ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez uniquement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez l'auditer gratuitement.
Vous pouvez prétendre à un remboursement intégral jusqu'à deux semaines après la date de votre paiement ou (pour les cours qui viennent d'être lancés) jusqu'à deux semaines après le début de la première session du cours, la date la plus tardive étant retenue. Vous ne pouvez pas obtenir de remboursement une fois que vous avez obtenu un certificat de cours, même si vous terminez le cours pendant la période de remboursement de deux semaines. Consultez notre politique de remboursement complète.