Une enquête récente a révélé que 37 % des adolescents déclarent avoir une mauvaise santé mentale. Ce cours de 6 semaines vise à enrayer cette crise de la santé mentale en rassemblant les meilleures idées du cours populaire du Dr Laurie Santos à Yale, Psychology and the Good Life (La psychologie et la bonne vie). Dans ce cours, vous explorerez ce que le domaine de la psychologie nous enseigne sur la façon d'être plus heureux, de se sentir moins stressé et de s'épanouir au lycée et au-delà. Les leçons, accompagnées de courts devoirs hebdomadaires sur le bonheur, vous prépareront à mettre en pratique ces découvertes scientifiques. L'objectif ultime est que vous vous sentiez mieux et que vous adoptiez des habitudes plus saines. Les parents, les enseignants et les autres professionnels qui soutiennent les adolescents peuvent également trouver ce cours bénéfique. Remarque : ce cours ne confère pas de grade, de crédit ou de statut d'étudiant à l'université de Yale. LA SCIENCE DU BIEN-ÊTRE POUR LES ADOLESCENTS A ÉTÉ RÉALISÉE EN PARTIE GRÂCE AU FINANCEMENT GÉNÉRIQUE DE LA FONDATION FAMILIALE ARTHUR M. BLANK ET DE LA FONDATION JOHN TEMPLETON.
La science du bien-être pour les adolescents
Instructeur : Laurie Santos
Enseignant de premier plan
162 446 déjà inscrits
Inclus avec
(594 avis)
Ce que vous apprendrez
Vous apprendrez ce que la science psychologique a à dire sur la bonne façon de vivre
Vous adopterez des comportements fondés sur des données probantes et dont il est prouvé qu'ils améliorent l'humeur
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Il y a 6 modules dans ce cours
Dans ce module, vous apprendrez ce que signifie être heureux et pourquoi la recherche du bonheur n'est pas un effort inutile. Le Dr Santos explique comment notre esprit nous ment et comment la science montre que nos idées fausses sur l'argent, les notes et les médias sociaux nous empêchent de mettre en œuvre les techniques étudiées dans le cadre de la psychologie positive.
Inclus
12 vidéos3 lectures1 devoir
Dans ce module, vous découvrirez les préjugés qui nous empêchent d'être heureux. Laurie Santos explore les raisons pour lesquelles nous nous habituons aux bonnes et aux mauvaises choses de la vie et comment nous pouvons faire face au fait de nous habituer à certaines choses et de faire de mauvaises prédictions sur ce que nous voudrons à l'avenir. Le Dr Santos explique comment nous nous comparons aux autres en utilisant des points de référence et ce que nous pouvons faire pour gérer notre attention limitée.
Inclus
12 vidéos2 lectures2 devoirs
Dans ce module, vous découvrirez les comportements qui nous rendent heureux. Le Dr Laurie Santos aborde des comportements tels que la participation à des activités sociales, la recherche de temps pour faire ce que vous aimez et la pratique d'habitudes saines. Le Dr Santos explique comment un peu plus de sommeil chaque nuit ou de l'exercice peuvent faire toute la différence.
Inclus
10 vidéos2 lectures2 devoirs
Dans ce module, vous découvrirez les schémas de pensée qui conduisent à une meilleure humeur. Le Dr Laurie Santos aborde le pouvoir de la concentration de nos pensées et du développement d'un bon état d'esprit afin d'éprouver de la gratitude, de pratiquer la pleine conscience et de prendre du recul.
Inclus
9 vidéos2 lectures2 devoirs
Dans ce module, vous apprendrez comment la maîtrise de nos émotions peut nous rendre plus heureux. Le Dr Laurie Santos explique comment nous avons besoin de nos émotions positives et négatives pour améliorer notre bien-être. Le Dr Santos explique également comment réguler votre réaction de lutte ou de fuite à l'aide d'un outil qui est certainement sous-utilisé, la respiration.
Inclus
5 vidéos2 lectures2 devoirs
Dans ce module, vous apprendrez des techniques pour atteindre les objectifs de bonheur que vous avez appris tout au long du cours. Laurie Santos étudie la manière dont nous pouvons mettre en pratique les conseils de bonheur, en abordant les façons dont les situations et les personnes peuvent nous affecter. Le Dr Santos discute également de la manière de mettre en place de meilleures habitudes et d'améliorer les habitudes que nous avons déjà.
Inclus
11 vidéos6 lectures1 devoir2 évaluations par les pairs
Instructeur
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Développement personnel
American Psychological Association
American Psychological Association
University of Pennsylvania
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Avis des étudiants
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Révisé le 11 juin 2023
This course is useful not only for teens, but for anyone. The tips and strategies given by the professor are realistic and doable. Highly recommend.
Révisé le 2 juin 2023
Easily understood and implementable ways to increase happiness based on surprising and interesting studies. Helped me use my phone less and make other choices that make me happier!
Révisé le 19 déc. 2023
It was really exciting to know so much about myself and how I can improve my happiness level, thank you so much for providing a free course to all of us!
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