Rice University
Spécialisation Pleine conscience et bien-être
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Spécialisation Pleine conscience et bien-être

Plongez dans la pratique de la pleine conscience. Explorez la théorie et les méthodes de la pleine conscience qui visent à accroître votre conscience et à réduire la souffrance.

Enseigné en Anglais

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Dr. Elizabeth Slator

Instructeur : Dr. Elizabeth Slator

9 745 déjà inscrits

Inclus avec Coursera Plus

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Spécialisation - série de 3 cours

Approfondissez votre connaissance d’un sujet
4.9

(237 avis)

niveau Débutant

Expérience recommandée

2 mois à raison de 10 heures par semaine
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme

Ce que vous apprendrez

  • La théorie et l'impact de la pratique de la pleine conscience

  • Les outils et les méthodes pour intégrer cette pratique dans votre vie

Compétences que vous acquerrez

  • Catégorie : Méditation
  • Catégorie : Gestion du stress
  • Catégorie : Prendre soin de soi
  • Catégorie : les techniques interoceptives
  • Catégorie : Les bases de la méditation
  • Catégorie : Amélioration de la concentration

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Améliorez votre expertise en la matière

  • Acquérez des compétences recherchées auprès d’universités et d’experts du secteur
  • Maîtrisez un sujet ou un outil avec des projets pratiques
  • Développez une compréhension approfondie de concepts clés
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Spécialisation - 3 séries de cours

Pleine conscience et bien-être : Fondements

COURS 116 heures4.8 (768 évaluations)

Ce que vous apprendrez

  • Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.

  • Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.

  • Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.

  • Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.

Compétences que vous acquerrez

Catégorie : les techniques interoceptives
Catégorie : Les bases de la méditation
Catégorie : Amélioration de la concentration

Ce que vous apprendrez

  • Augmenter la capacité de contrôle de l'attention, de concentration soutenue et de présence.

  • Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.

  • Cultiver la compassion pour soi et pour les autres

Compétences que vous acquerrez

Catégorie : Méditation
Catégorie : Gestion du stress
Catégorie : Prendre soin de soi

Ce que vous apprendrez

Instructeur

Dr. Elizabeth Slator
Rice University
3 Cours114 790 apprenants

Offert par

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Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
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