Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Ce cours fait partie de Spécialisation Pleine conscience et bien-être
Enseigné en Anglais
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Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
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Inclus avec 
Cours
Familiarisez-vous avec un sujet et apprenez les fondamentaux
4.8
(768 avis)
|
99%
niveau Débutant
Aucune connaissance prérequise
16 heures (approximativement)
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : les techniques interoceptives
- Catégorie : Les bases de la méditation
- Catégorie : Amélioration de la concentration
Détails à connaître
Certificat partageable
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Inclus
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7 vidéos1 lecture2 quizzes1 évaluation par les pairs4 sujets de discussion
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Instructeur
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Rice University
Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
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Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
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’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
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’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
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