Kochen ist eine der wirkungsvollsten Methoden, mit der wir den Genuss hochwertiger Lebensmittel optimieren und gleichzeitig unsere Gesundheit schützen können. Selbst mit einem knappen Budget kann Kochen eine kostengünstige, freudige und lohnende Möglichkeit sein, die Lebensmittel zu lieben, die uns ein Leben lang lieben werden. In diesem Kurs lernen Sie einige Grundrezepte von einem Hobbykoch und zwei Profiköchen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Sie lernen auch einige der Grundlagen des prinzipienbasierten Kochens kennen, die Ihnen helfen können, sich von den Fesseln zu befreien, in denen Sie Rezepte genau befolgen müssen. Eine bessere Gesundheit und kreativer Ausdruck liegen in der Fähigkeit, in der Küche zu improvisieren und alles zu verwenden, was verfügbar ist, um schmackhafte, einfache Mahlzeiten zuzubereiten. Wir freuen uns darauf, Sie in diesem köstlichen Kurs in unseren Küchen begrüßen zu dürfen! Auf Ihre Gesundheit und auf die Hausmannskost, die sie unterstützen kann! Besonderer Dank gilt den Mitwirkenden des Kurses: Israel Garcia, Jacopo Beni, Jesper Baanghaell, Sejal Parekh, William Bottini, Perry Pickert und Friday Films
Kochen für vielbeschäftigte, gesunde Menschen
Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung Nachhaltige Lebensmittel, achtsames Essen und gesundes Kochen
Dozent: Maya Adam, MD
18.012 bereits angemeldet
(137 Bewertungen)
Empfohlene Erfahrung
Was Sie lernen werden
Lernen Sie, nach einem prinzipienbasierten Ansatz zu kochen, so dass Sie mit dem, was in Ihrer Küche und in Ihrer Region verfügbar ist, gesunde Gerichte zubereiten können.
Lernen Sie, wie Sie pflanzliche Mahlzeiten zubereiten, die Ihnen Freude bereiten und Ihre Gesundheit schützen.
Machen Sie es sich leichter, regelmäßig zu kochen, indem Sie die richtigen Zutaten zur Hand haben.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Sinnvolle und köstliche Desserts kreieren
- Kategorie: Einkaufen und Lagern von Obst und Gemüse unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit
- Kategorie: Eine ausgewogene Mahlzeit zubereiten
- Kategorie: Gemüse auf eine Weise zubereiten, die Sie begeistern wird
- Kategorie: Mäßigung und Abwechslung bei Ihren Mahlzeiten
Wichtige Details
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4 Aufgaben
Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.
Erweitern Sie Ihre Fachkenntnisse
- Lernen Sie neue Konzepte von Branchenexperten
- Gewinnen Sie ein Grundverständnis bestimmter Themen oder Tools
- Erwerben Sie berufsrelevante Kompetenzen durch praktische Projekte
- Erwerben Sie ein Berufszertifikat zur Vorlage
Erwerben Sie ein Karrierezertifikat.
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In diesem Kurs gibt es 4 Module
In diesem Modul bereiten wir uns auf das Kochen vor, indem wir eine Reihe von wichtigen Grundzutaten definieren, die es Ihnen ermöglichen, häufiger zu kochen und alles zu verwenden, was Sie zur Hand haben. Wir werden auch lernen, wie man das Prinzip des Kochens auf die Kreation flexibler Mahlzeiten anwendet, anstatt sich zu sehr an Rezepte zu binden. Wir werden auch lernen, wie man Gemüse einkauft und lagert, so dass Sie mehr davon essen können! Fangen wir an!
Das ist alles enthalten
7 Videos4 Lektüren4 Aufgaben1 Plug-in
In diesem Modul werden wir einige meiner Lieblingsrezepte nachkochen - darunter auch einige gesunde Dessertoptionen! Desserts sind oft eine Herausforderung für Menschen wie mich, die Desserts lieben, aber gesund bleiben wollen. Deshalb habe ich in dieser Sammlung versucht, die anderen Rezepte in diesem Kurs [die herzhaften Rezepte in den Modulen 3 und 4] mit einigen meiner Lieblingsdesserts zu ergänzen. Außerdem zeige ich Ihnen, wie Sie ein köstliches, herzhaftes Frühstück zubereiten können und wie Sie ein einziges Hähnchen für drei großartige, gesunde Mahlzeiten verwenden können. Gut für Sie und gut für die Umwelt! Kommen Sie und kochen Sie mit mir?
Das ist alles enthalten
7 Videos7 Lektüren1 peer review
In diesem Modul lernen Sie Chefkoch Israel Garcia kennen und wir werden mit diesem dynamischen mexikanischen Koch einige pflanzliche Rezepte kochen. Er wird kein Fleisch in seinen Gerichten verwenden, aber sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack! Nachdem Sie sich die Rezepte von Chefkoch Israel angesehen haben, werden Sie sich eines aussuchen, das Sie selbst nachkochen - oder eines der Rezepte mit lokal verfügbaren Zutaten abwandeln. Wir können es kaum erwarten, zu sehen, was Sie kochen!
Das ist alles enthalten
11 Videos7 Lektüren1 peer review
In diesem Modul lernen Sie den Chefkoch Jacopo Beni kennen und wir werden mit diesem innovativen italienischen Koch traditionelle, saisonale Gerichte kochen. Er wird mäßige Mengen an Fleisch und Fisch in seinen Gerichten verwenden, aber wenn Sie Vegetarier sind, können Sie diese gerne ersetzen! Nachdem Sie die Rezepte von Chefkoch Jacopo gesehen haben, wählen Sie eines aus, um es selbst zu kochen - oder Sie passen eines der Rezepte mit lokal verfügbaren Zutaten an. Wir können es kaum erwarten, zu sehen, was Sie kochen!
Das ist alles enthalten
12 Videos10 Lektüren1 peer review1 Diskussionsthema1 Plug-in
Dozent
Empfohlen, wenn Sie sich für Ernährung interessieren
University of Michigan
National Academy of Sports Medicine
University of Illinois Urbana-Champaign
National Academy of Sports Medicine
Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?
Bewertungen von Lernenden
137 Bewertungen
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Geprüft am 28. Juni 2024
This course is a wonderful inspiration even for those who have never thought about cooking themselves. Thank you Dr. Adam for these life-changing courses.
Geprüft am 14. Nov. 2022
Giving 4 stars. Love cooking and loved seeing all the new recipes. Wished they showed alternatives to replacing some of the seafood/shellfish since I have an allergy to all seafood.
Geprüft am 24. Nov. 2021
Very helpful videos and articles. Very informative and gives me the desire to eat and cook healthy. Thank you so much!
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Häufig gestellte Fragen
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