La cuisine est l'un des moyens les plus efficaces d'optimiser notre plaisir de manger des aliments de grande qualité tout en protégeant notre santé. Même avec un budget serré, la cuisine peut être un moyen rentable, joyeux et gratifiant d'aimer la nourriture qui nous aimera en retour pendant toute une vie. Dans ce cours, vous apprendrez quelques recettes de base d'un cuisinier amateur et de deux chefs professionnels qui privilégient une alimentation saine. Vous apprendrez également certains des principes fondamentaux de la cuisine basée sur des principes qui peuvent vous aider à vous libérer des chaînes qui vous obligent à suivre les recettes à la lettre. Une meilleure santé et une meilleure expression créative résident dans la capacité à improviser dans la cuisine, en utilisant tout ce qui est disponible pour préparer des repas simples et savoureux. Nous sommes impatients de vous accueillir dans nos cuisines dans le cadre de ce cours qui vous mettra l'eau à la bouche ! À votre santé et à la cuisine maison qui la soutient ! Specializations remercie les contributeurs du cours : Israel Garcia, Jacopo Beni, Jesper Baanghaell, Sejal Parekh, William Bottini, Perry Pickert et Friday Films
Cuisiner pour les personnes occupées et en bonne santé
Ce cours fait partie de Spécialisation Durabilité alimentaire, alimentation consciente et cuisine saine
Instructeur : Maya Adam, MD
17 781 déjà inscrits
(135 avis)
Expérience recommandée
Ce que vous apprendrez
Apprenez à cuisiner en utilisant une approche basée sur des principes afin de pouvoir préparer des aliments sains avec ce qui est disponible dans votre cuisine et dans votre région.
Apprenez à préparer des repas à base de plantes qui vous raviront et protégeront votre santé.
Facilitez la cuisine régulière en ayant les bons ingrédients à portée de main.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Créer des desserts délicats et savoureux
- Catégorie : Acheter et conserver les produits en tenant compte du développement durable
- Catégorie : Construire un repas équilibré
- Catégorie : Cuisiner les légumes de manière à les enchanter
- Catégorie : Appliquer la modération et la variété à vos repas
Détails à connaître
Ajouter à votre profil LinkedIn
4 devoirs
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Élaborez votre expertise du sujet
- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
- Obtenez un certificat professionnel partageable
Obtenez un certificat professionnel
Ajoutez cette qualification à votre profil LinkedIn ou à votre CV
Partagez-le sur les réseaux sociaux et dans votre évaluation de performance
Il y a 4 modules dans ce cours
Dans ce module, nous nous préparerons à cuisiner en définissant un ensemble d'ingrédients clés et de base qui vous permettront de cuisiner plus fréquemment, en utilisant ce que vous avez sous la main. Nous apprendrons également à appliquer la cuisine basée sur des principes à la création de repas flexibles, au lieu d'être trop liés par des recettes. Enfin, nous apprendrons à acheter et à conserver les légumes de manière à en consommer davantage ! C'est parti !
Inclus
7 vidéos4 lectures4 devoirs1 plugin
Dans ce module, nous cuisinerons quelques-unes de mes recettes préférées, y compris des desserts sains ! Les desserts sont souvent un défi pour les personnes qui, comme moi, adorent les desserts mais veulent rester en bonne santé. Dans cette collection, j'ai donc essayé de compléter les autres recettes de ce cours [les recettes salées des modules 3 et 4] avec quelques-uns de mes desserts préférés. Je vous montrerai également comment préparer de délicieux petits-déjeuners savoureux et comment faire durer un seul poulet pour trois bons repas sains. C'est bon pour vous et bon pour l'environnement ! Venez cuisiner avec moi ?
Inclus
7 vidéos7 lectures1 évaluation par les pairs
Dans ce module, vous ferez la connaissance du chef Israel Garcia et nous cuisinerons des recettes à base de plantes avec ce chef mexicain dynamique. Il n'utilisera pas de viande dans ses repas, mais ceux-ci sont pleins de nutrition et de saveur ! Après avoir regardé les recettes du chef Israel, vous en choisirez une que vous cuisinerez vous-même ou que vous adapterez en utilisant des ingrédients disponibles localement. Nous avons hâte de voir ce que vous allez faire !
Inclus
11 vidéos7 lectures1 évaluation par les pairs
Dans ce module, vous ferez la connaissance du chef Jacopo Beni et nous cuisinerons des plats traditionnels de saison avec ce chef italien innovant. Il utilisera des quantités modérées de viande et de poisson dans ses repas, mais si vous êtes végétarien, n'hésitez pas à les remplacer ! Après avoir regardé les recettes du chef Jacopo, vous en choisirez une que vous cuisinerez vous-même ou que vous adapterez en utilisant des ingrédients disponibles localement. Nous avons hâte de voir ce que vous allez faire !
Inclus
12 vidéos10 lectures1 évaluation par les pairs1 sujet de discussion1 plugin
Instructeur
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par La nutrition
Stanford University
Stanford University
Stanford University
Vanderbilt University
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Avis des étudiants
Affichage de 3 sur 135
135 avis
- 5 stars
80 %
- 4 stars
10,37 %
- 3 stars
5,18 %
- 2 stars
1,48 %
- 1 star
2,96 %
Ouvrez de nouvelles portes avec Coursera Plus
Accès illimité à plus de 7 000 cours de renommée internationale, à des projets pratiques et à des programmes de certificats reconnus sur le marché du travail, tous inclus dans votre abonnement
Faites progresser votre carrière avec un diplôme en ligne
Obtenez un diplôme auprès d’universités de renommée mondiale - 100 % en ligne
Rejoignez plus de 3 400 entreprises mondiales qui ont choisi Coursera pour les affaires
Améliorez les compétences de vos employés pour exceller dans l’économie numérique
Foire Aux Questions
L'accès aux cours et aux devoirs dépend de votre type d'inscription. Si vous suivez un cours en mode audit, vous pourrez consulter gratuitement la plupart des supports de cours. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter l'expérience de certificat, pendant ou après votre audit. Si vous ne voyez pas l'option d'audit :
Il se peut que le cours ne propose pas d'option d'audit. Vous pouvez essayer un essai gratuit ou demander une aide financière.
Le cours peut proposer l'option "Cours complet, pas de certificat" à la place. Cette option vous permet de consulter tous les supports de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cela signifie également que vous ne pourrez pas acheter un certificat d'expérience.
Lorsque vous vous inscrivez au cours, vous avez accès à tous les cours de la Specializations, et vous obtenez un certificat lorsque vous terminez le travail. Votre certificat électronique sera ajouté à votre page de réalisations - de là, vous pouvez imprimer votre certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez uniquement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez auditer le cours gratuitement.
Si vous vous êtes abonné, vous bénéficiez d'une période d'essai gratuite de 7 jours pendant laquelle vous pouvez annuler votre abonnement sans pénalité. Après cette période, nous ne remboursons pas, mais vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment. Consultez notre politique de remboursement complète.