Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Ce cours fait partie de Spécialisation Pleine conscience et bien-être
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
95 894 déjà inscrits
Inclus avec 
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4.8
(790 avis)
niveau Débutant
Aucune connaissance prérequise
Planning flexible
Env. 16 heures
Apprenez à votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : les techniques interoceptives
- Catégorie : Les bases de la méditation
- Catégorie : Amélioration de la concentration
Détails à connaître
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Évaluations
8 devoirs
Enseigné en Anglais
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7 vidéos1 lecture2 devoirs1 évaluation par les pairs4 sujets de discussion
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6 vidéos3 lectures2 devoirs1 évaluation par les pairs4 sujets de discussion
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Instructeur
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Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
Avis des étudiants
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AR
5
Révisé le 18 août 2022
Great course for beginners and experienced meditators! It has the theoretical and the practical part. Everything is balanced and interesting. I liked the informative part of the course the most.
AF
5
Révisé le 4 févr. 2024
Beautiful course, take your time, rushing through is not beneficial. Wonderful Professor, grateful for the opportunity to learn and be part of something special....it is the journey.
CO
5
Révisé le 29 juil. 2024
Was helpful in understanding how to process supressed emotions that may be lingering in sub conscience hindering your mind from being attentive and free to experience life and new ways of thinking
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