Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Économisez sur les compétences qui vous font briller avec 40 % de réduction sur 3 mois de Coursera Plus. Économisez maintenant
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Ce cours fait partie de Spécialisation "Pleine conscience et bien-être"
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
109 195 déjà inscrits
Inclus avec
Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
876 avis
niveau Débutant
Aucune connaissance prérequise
Planning flexible
2 semaines à 10 heures une semaine
Apprenez à votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : La pleine conscience
- Catégorie : Concentration mentale
- Catégorie : Établissement de priorités
- Catégorie : Formation des habitudes
- Catégorie : Surmonter les obstacles
- Catégorie : Flexibilité cognitive
- Catégorie : Méditation et travail respiratoire
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : Développement personnel
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Gestion du stress
Détails à connaître
Certificat partageable
Ajouter à votre profil LinkedIn
Enseigné en Anglais
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Élaborez votre expertise du sujet
Ce cours fait partie de la Spécialisation "Pleine conscience et bien-être"
Lorsque vous vous inscrivez à ce cours, vous êtes également inscrit(e) à cette Spécialisation.
- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
- Obtenez un certificat professionnel partageable
Il y a 5 modules dans ce cours
Obtenez un certificat professionnel
Ajoutez ce titre à votre profil LinkedIn, à votre curriculum vitae ou à votre CV. Partagez-le sur les médias sociaux et dans votre évaluation des performances.
Instructeur
Évaluations de l’enseignant
(435 évaluations)Offert par
En savoir plus sur Psychologie
Statut : Essai gratuitRice University
Statut : Essai gratuitRice University
Statut : PrévisualisationBoard Infinity
Statut : PrévisualisationKorea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
Avis des étudiants
- 5 stars
87,67 %
- 4 stars
8,78 %
- 3 stars
1,25 %
- 2 stars
1,25 %
- 1 star
1,02 %
Affichage de 3 sur 876
AU
Révisé le 14 avr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
DM
Révisé le 28 avr. 2021
This has really put me actually on the path to mindfulness after all i have been reading all these years. I( cant thanki you deeply enough and hope you have more courses.
CC
Révisé le 30 juil. 2023
Appreciate the clarity of the videos, Dr Slater's approach and instruction. Meaningful content and skills that all should have as we venture through life.
Foire Aux Questions
Plus de questions
Aide financière disponible,
¹ Certains travaux de ce cours sont notés par l'IA. Pour ces travaux, vos Données internes seront utilisées conformément à Notification de confidentialité de Coursera.