Haben Sie sich schon einmal bewusst bemüht, Ihre Ernährung zu ändern (aus gesundheitlichen oder anderen Gründen) und sich dann frustriert gefühlt, als Ihre Pläne durchkreuzt wurden? Da sind Sie nicht allein. Die besten Pläne werden oft durch ein Lebensmittelumfeld sabotiert, das es immer schwieriger macht, gesündere Lebensmittel zu wählen. Das kann dazu führen, dass viele Menschen dem Essen gegenüber misstrauisch sind oder das Gefühl haben, dass unsere Beziehung zum Essen irgendwie gestört ist. In diesem Kurs erforschen wir die Geschichte unserer sich verändernden Ernährungsumwelt, die Wissenschaft hinter dem Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln UND, was am wichtigsten ist, Sie lernen einige konkrete Strategien kennen, um Ihre Beziehung zum Essen wieder aufzubauen. Sie werden lernen, achtsam zu essen und Selbstmitgefühl zu praktizieren (bewährte Strategien zur Unterstützung einer gesünderen Lebensmittelauswahl) sowie einen maßgeschneiderten Plan zu entwerfen, um Ihre Beziehung zum Essen zu schützen und die Gesundheit Ihres größten Gutes zu verbessern - Sie! Ich kann es kaum erwarten, dieses Abenteuer gemeinsam zu beginnen. Besonderen Dank an: William Bottini, Sejal Parekh, Janine Van Schoor, Ann Doerr, Perry Pickert und dem fantastischen Team von Friday Films.
Unsere Beziehung zum Essen neu gestalten
Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung Nachhaltige Lebensmittel, achtsames Essen und gesundes Kochen
Unterrichtet auf Englisch
Einige Inhalte können nicht übersetzt werden
Dozent: Maya Adam, MD
17.433 bereits angemeldet
Kurs
(304 Bewertungen)
99%
Empfohlene Erfahrung
Was Sie lernen werden
Wie Sie achtsames Essen oder Achtsamkeit beim Essen praktizieren können.
Wie Sie sich in Selbstmitgefühl üben und Ihre Beziehung zum Essen wiederherstellen können.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Üben Sie Selbstmitgefühl in Bezug auf Ihr Essverhalten und Ihre Lebensmittelauswahl.
- Kategorie: Beobachten Sie Ihr eigenes Essverhalten und erkennen Sie Bereiche, in denen Sie sich verbessern können.
- Kategorie: Bauen Sie Ihre Beziehung zum Essen wieder auf, indem Sie lernen, die Lebensmittel, die Ihre Gesundheit langfristig unterstützen, wirklich zu lieben.
- Kategorie: Erstellen Sie einen maßgeschneiderten Plan zur Optimierung Ihres Essverhaltens.
- Kategorie: Praktizieren Sie täglich Achtsamkeit beim Essen oder achtsames Essen.
Wichtige Details
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18 Quizzes
Kurs
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Empfohlene Erfahrung
Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.
Erweitern Sie Ihre Fachkenntnisse
- Lernen Sie neue Konzepte von Branchenexperten
- Gewinnen Sie ein Grundverständnis bestimmter Themen oder Tools
- Erwerben Sie berufsrelevante Kompetenzen durch praktische Projekte
- Erwerben Sie ein Berufszertifikat zur Vorlage
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In diesem Kurs gibt es 4 Module
In diesem Modul werden wir untersuchen, wie die kommerzielle Lebensmittelindustrie uns von unserer Nahrung trennt und wie sich dies langfristig auf unsere Gesundheit auswirkt. Wir werden untersuchen, wie sich die Einstellung zu Lebensmitteln in verschiedenen Regionen der Welt und in verschiedenen Kulturen unterscheiden kann und wie sich unsere Einstellung zu Lebensmitteln auf unsere Gesundheit auswirken kann. Schließlich werden wir untersuchen, wie Lebensmittel unsere optimale Leistung bei der Arbeit oder beim Spiel unterstützen können.
Das ist alles enthalten
6 Videos2 Lektüren7 Quizzes1 Plug-in
In diesem Modul erfahren wir, warum herkömmliche, restriktive "Diäten" oft scheitern, wie wir unser Denken über Lebensmittel von "Darf ich das essen?" auf "Ist dieses Lebensmittel meiner würdig?" umstellen können und wie unsere Lebensmittelauswahl unsere Lebensmittelvorlieben prägen kann.
Das ist alles enthalten
5 Videos1 Lektüre5 Quizzes1 Diskussionsthema
In diesem Modul lernen Sie die Komponenten des Selbstmitgefühls kennen, eine Praxis, die Sie bei der Auswahl gesünderer Lebensmittel und beim Essverhalten unterstützen kann. Außerdem erfahren Sie, wie unsere Geschmacksrezeptoren auf Quantität und Qualität reagieren und wie wir dieses Wissen nutzen können, um unser Esserlebnis zu maximieren und gleichzeitig unsere Gesundheit zu schützen!
Das ist alles enthalten
4 Videos2 Lektüren3 Quizzes
In diesem Modul werden wir einige der Möglichkeiten erkunden, wie wir eine langjährige Beziehung zu unserem Essen wiederherstellen können, indem wir unsere eigenen Verhaltensweisen beobachten und individuelle Strategien entwickeln, um Gewohnheiten loszulassen, die uns nicht gut tun. Wir werden auch mehr über die Praxis des achtsamen Essens erfahren und wie wir diese Praxis in unser tägliches Leben einbauen können.
Das ist alles enthalten
4 Videos3 Lektüren3 Quizzes1 Plug-in
Dozent
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Geprüft am 9. Nov. 2023
Geprüft am 15. Dez. 2021
Geprüft am 8. Aug. 2024
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Häufig gestellte Fragen
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