Dieser Kurs bietet einen umfassenden Überblick über die grundlegenden Konzepte, Prinzipien und Praktiken der Achtsamkeit. Mit interaktiven Übungen, die den Kursteilnehmern helfen, ihre eigenen Einstellungen, mentalen Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu erforschen, bietet Foundations of Mindfulness einen Weg zu einem Leben mit mehr Freiheit, Authentizität und Leichtigkeit. Zu den wichtigsten Bestandteilen des Kurses gehören Erfahrungsübungen, geführte Meditationen, persönliche Reflexion und interaktive Diskussionen.
Achtsamkeit und Wohlbefinden: Grundlagen
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Achtsamkeit und Wohlbefinden: Grundlagen
Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Achtsamkeit und Wohlbefinden“
Dozent: Dr. Elizabeth Slator
109.195 bereits angemeldet
Bei enthalten
Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.
876 Bewertungen
Stufe Anfänger
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Flexibler Zeitplan
2 Wochen bei 10 Stunden eine Woche
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
99%
Den meisten Lernenden hat dieser Kurs gefallen
Was Sie lernen werden
Wichtige Achtsamkeitskonzepte und -praktiken, die die Fähigkeit unterstützen, die Aufmerksamkeit auf eine verbesserte Weise zu nutzen.
Konzepte und Praktiken, die das Verständnis für die Verbindung zwischen Geist und Körper vertiefen und aufzeigen, wie der Körper ein direktes Portal zur Gegenwart ist.
Anleitung zur Stärkung der Resilienz, insbesondere im Hinblick auf die Öffnung und Akzeptanz eines breiten Spektrums von Emotionen.
Wie Sie die Vorteile, die sich aus regelmäßiger Meditation ergeben, in Ihr tägliches Leben integrieren und eine regelmäßige Meditationsroutine aufbauen können.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Achtsamkeit
- Kategorie: Geistige Konzentration
- Kategorie: Prioritätensetzung
- Kategorie: Bildung von Gewohnheiten
- Kategorie: Überwindung von Hindernissen
- Kategorie: Kognitive Flexibilität
- Kategorie: Meditation & Atemarbeit
- Kategorie: Selbst-Bewusstsein
- Kategorie: Persönliche Entwicklung
- Kategorie: Psychische Gesundheit
- Kategorie: Stressbewältigung
Wichtige Details
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Unterrichtet in Englisch
Erfahren Sie, wie Mitarbeiter führender Unternehmen gefragte Kompetenzen erwerben.
Erweitern Sie Ihre Fachkenntnisse
Dieser Kurs ist Teil der Spezialisierung Spezialisierung „Achtsamkeit und Wohlbefinden“
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- Lernen Sie neue Konzepte von Branchenexperten
- Gewinnen Sie ein Grundverständnis bestimmter Themen oder Tools
- Erwerben Sie berufsrelevante Kompetenzen durch praktische Projekte
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In diesem Kurs gibt es 5 Module
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Dozent
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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?
Felipe M.
Lernender seit 2018
„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“
Jennifer J.
Lernender seit 2020
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Larry W.
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Chaitanya A.
„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“
Bewertungen von Lernenden
- 5 stars
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AU
Geprüft am 14. Apr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
DM
Geprüft am 28. Apr. 2021
This has really put me actually on the path to mindfulness after all i have been reading all these years. I( cant thanki you deeply enough and hope you have more courses.
CC
Geprüft am 30. Juli 2023
Appreciate the clarity of the videos, Dr Slater's approach and instruction. Meaningful content and skills that all should have as we venture through life.
Häufig gestellte Fragen
Weitere Fragen
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¹ Einige Aufgaben in diesem Kurs werden mit AI bewertet. Für diese Aufgaben werden Ihre Daten in Übereinstimmung mit Datenschutzhinweis von Courseraverwendet.